DOLAR 31,1212 0.19%
EURO 33,6690 0.09%
ALTIN 2.034,860,13
BITCOIN %
İstanbul
13°

KAPALI

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Boza severler aman dikkat! Herkes boza ile bunu tüketiyor ama…
32 okunma

Boza severler aman dikkat! Herkes boza ile bunu tüketiyor ama…

ABONE OL
27 Aralık 2023 12:12
Boza severler aman dikkat! Herkes boza ile bunu tüketiyor ama…
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Özellikle kilo almak isteyenlere önerilen bozayla ilgili yaygın yapılan bir yanlış var. Birçok boza sever, bozayı leblebiyle birlikte tüketir. Leblebi ve boza ikilisi lezzetli olduğu kadar bazı dikkat edilmesi gerekenleri de beraberinde getirir. İşte, sizler için bozanın faydalarına ve leblebiyle tüketmenin etkilerine haberimizde yer verdik!

BOZANIN FAYDALARI NELERDİR?

Boza, genellikle darı irmiği, şeker ve su kullanılarak yapılan, mayalanma sürecinden geçirilmiş bir içecektir. Aşağıda bozanın faydalarına ilişkin tüm detaylar sizleri bekliyor!

Bağırsak Sağlığına Faydalıdır: Boza, içeriğindeki lifler ve mayalanma sürecinde oluşan probiyotik bakteriler sayesinde bağırsak sağlığını destekler. Bağırsakları çalıştırarak sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunlara karşı yardımcı olabilir.

Hazmı Kolaylaştırır: Bozanın içindeki enzimler ve mayalanma süreci, sindirimi kolaylaştırabilir. Bu özelliği sayesinde mide problemlerine karşı olumlu etkiler gösterebilir.

Yüksek Kalorili Bir İçecek: Ancak, bozanın kalorisi oldukça yüksektir. Bir su bardağı bozada 350-400 kalori bulunabilir. Dolayısıyla, aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir. Leblebi gibi yan ürünlerle birlikte tüketildiğinde kalori alımı daha da artabilir.

Probiyotik Kaynağıdır: Bozanın mayalanma sürecinde oluşan bakteriler, probiyotik özelliklere sahiptir. Bu probiyotikler, bağırsaklardaki sağlıklı bakteri dengesini destekler ve sindirim sistemini düzenler.

Mevsim Hastalıklarına Karşı Koruma Sağlar: Boza, içeriğindeki vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu sayede mevsim hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösterebilir.

Besleyici Değeri Yüksektir: Boza, fosfor, çinko gibi mineraller ile B1 ve B2 vitamini gibi vitaminleri içerir. Bu özellikleriyle besleyici bir içecek olarak değerlendirilebilir.

Laktik Asit İçerir: Mayalanma sürecinde oluşan laktik asit, sindirim sistemi için önemlidir. Bu asit, sindirimi kolaylaştırabilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir.

NOT: Boza gibi yüksek kalorili içeceklerin miktarını kontrol etmek önemlidir. Ayrıca, sağlık sorunları veya diyet kısıtlamaları olan kişilerin tüketimini doktorlarına danışmaları önerilir.

BOZANIN YANINDA LEBLEBİ TÜKETMEYİN!

Uzmanlar bozanın yanında leblebi tüketilmemesi konusunda uyarıda bulunuyor. Bu uyarının temel nedeni, bozanın zaten yüksek kalorili bir içecek olması ve leblebi ile birlikte tüketildiğinde kalori alımının daha da artmasından kaynaklı.

Boza özellikle emzirme dönemindeki annelere süt üretimini artırma, kilo almak isteyenlere iştah açma ve sporculara gerekli vitamin ve mineral desteği sağlama konularında önerilmektedir. Ancak, uzmanlar zayıflamak isteyenlere günlük olarak sadece küçük bir çay bardağı kadar boza içmeyi tavsiye etmektedirler. Bu noktada önemli olan ise boza tüketirken yanında leblebi gibi yüksek kalorili atıştırmalıklardan kaçınmaktır.

KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN ALTERNATİF!

Uzmanlar, kilo almak isteyenlerin günlük boza tüketiminde daha serbest davranmalarını söylüyor., Zengin karbonhidrat, protein ve B vitamini içeriği sayesinde müthiş bir enerji kaynağı oluşturan boza, mide hassasiyeti göz önünde bulundurulup yine de aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.

BOZANIN SAKLAMA KOŞULLARINA DİKKAT EDİN!

Bozanın taze ve sağlıklı olabilmesi için ise saklama koşullarına dikkat edilmelidir. Boza, serin bir ortamda, ideal olarak buzdolabında 3-5 gün süreyle saklanabilir. Ancak, 5 günden fazla beklemiş boza tüketildiğinde besin zehirlenmelerine neden olabileceği için dikkatli olunmalıdır.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
deneme bonusudedektifmatadorbetdeneme bonusu veren sitelerfixbetfixbet girişbonus veren bahis sitelerionline itibar